پاورپوینت تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

💡 ارائه‌ی پاورپوینت تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه – تجربه‌ای نو و متفاوت!

📊 پاورپوینت ویژه و حرفه‌ای:

این فایل شامل ۱۹ اسلاید جذاب و تخصصی است که کاملاً آماده برای چاپ یا نمایش در PowerPoint تهیه شده‌اند.

🎯 مزایای این پاورپوینت:

• با کمک این پاورپوینت، می‌توانید یک ارائه خیره‌کننده و حرفه‌ای داشته باشید که به راحتی مخاطبان شما را جذب می‌کند و تعامل بیشتری را با محتوای شما ایجاد می‌کند.
• روان و ساده: محتوای اسلایدها به‌گونه‌ای تنظیم شده که به سادگی و بدون پیچیدگی قابل استفاده باشد.
• کاملاً آماده: تمامی اسلایدها بدون نیاز به ویرایش یا تغییر اضافی، برای ارائه آماده هستند.

✅ کیفیت تضمین‌شده:

ما کیفیت این فایل پاورپوینت تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه را تضمین می‌کنیم. بدون هیچ‌گونه بهم‌ریختگی، همه چیز به شکل حرفه‌ای تنظیم شده و آماده نمایش است.

⚠️ به یاد داشته باشید:

اگر در این توضیحات ناهماهنگی مشاهده کردید، دلیل آن می‌تواند ناشی از کپی‌برداری از فایل اصلی باشد. در فایل اصلی پاورپوینت تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه، تمامی جزئیات دقیق و منظم تنظیم شده‌اند.

🌟 همین حالا این فایل بی‌نظیر را دریافت کنید و از یک ارائه حرفه‌ای و بی‌نقص لذت ببرید!

---

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید

دانلودپاورپوینت تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

توجه فرمایید.

۱-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه 

دانلودپاورپوینت تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

قرار داده شده است

۲-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

۳-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی ۱۲ ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد

۴-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

۵-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار داده نشده است

---

بخشی از متن پاورپوینت تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه :

اسلاید ۱ :

تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

ورود دست به آب (Entry) و کشش دست به بیرون (Out Sweep)

این مرحله با ورود دست به آب آغاز مى‌گردد و در واقع ابتداء شروع پیشروى شناگر است. دست در جلوى سر قرار گرفته و فاصله دو دست حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتى‌متر از یکدیگر است

در ناحیه ساعد یک حرکت چرخشى انجام مى‌شود که موجب مى‌گردد کف دست با سطح آب زاویه‌اى در حدود ۴۵ درجه بسازد و مقصود از این زاویه کاهش مقاومت در هنگام ورود دست به آب مى‌باشد. دست‌ها به صورت کشیده و به موازات سطح آب قرار دارند. اکثر مربیان بالا قرارگرفتن آرنج را براى سهولت این کار توصیه مى‌کنند. یعنى وقتى آرنج بالاتر باشد داراى کمى خمیدگى است و ادامه حرکت آسان و سریع‌تر صورت مى‌گیرد (موقعیت کف دست متمایل به بیرون، عقب و پائین است و حالتى توگود دارد) ورود دست هیچ تأثیر در پیشروى ندارد و فقط دست را در شرایطى قرار مى‌دهد که براى کشش مؤثر عمل نماید.

اسلاید ۲ :

تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

تجزیه و تحلیل:

عضله سه‌سر بازویى با انقباض خود موجب کشیده شدن کامل آرنج مى‌گردد. کف دست رو به بیرون قرار دارد و در نتیجه عضله تحت کتفى و گرد بزرگ موجب چرخش داخلى بازو از مفصل شانه مى‌شود. کف دست حالت گودى یا (Cup) مانند دارد که نتیجه انقباض ایزومتریکى عضلات تاکننده سطحى و عمقى مچ دست، تاکننده زند اعلایى مچ دستی، کف دستى طویل مى‌باشد.

دست‌ها در سطح آب قرار مى‌گیرند که نتیجه انقباض بخش قدامى عضله دلتوئید، بخش ترقوه‌اى سینه‌اى بزرگ و عضله غرابى بازویى است که مسئول فلکشن یا تاشدن مفصل شانه هستند.

اسلاید ۳ :

تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

کشش پائین دست (Down Sweep)

پس از اینکه دست از حد شانه‌ها گذشت شروع به سمت پائین و بیرون رفتن کرده و حرکتى دورانى را طى مى‌کند. آرنج شروع به شکستن کرده و از همین جا حرکت پیش‌برنده آغاز مى‌شود و این نیرو از دست‌ها تأمین مى‌گردد. چرخش کف دست‌ها از بازو کمتر شده (چرخش خارجی) و به عقب متمایل مى‌گردد.

در این حالت دستها به عمیق ترین نقطه خود رسیده و در این مرحله شتاب حرکتى دستها بیشتر مى گردد و به مرحله بعد مى رسد.

اسلاید ۴ :

تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه 

تجزیه و تحلیل:

با رفتن دست‌ها به طرفین و بیرون از بدن، عضلات سینه‌اى بزرگ پشتى بزرگ و گرد بزرگ فعالیت مى‌کنند. تاکننده‌هاى آرنج مانند: دوسر بازویی، بازویى قدامى و بازویى زند اعلایى انقباض قدرتمندى انجام مى‌دهند. با بازشدن دست‌ها از مفصل شانه عضلات پشتى بزرگ، گرد بزرگ و سر دراز عضله سه‌سر منقبض شده تا دست به سمت پائین برود چرخش کف دست کمتر مى‌گردد و توسط عضلات سوپینیتور مانند دوسر بازویى و چرخش دهنده خارجى بازو انجام مى‌گردد.

عضلات تاکننده مچ دست با انقباض ایزومتریکى خود کف دست را براى اعمال نیرو به آب نگه مى‌دارند و مچ دست تا حدود ۱۰ تا ۱۵ درجه خمیدگى یا فلکشن دارد.

اسلاید ۵ :

تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

کشش بالایى (Up Sweep)

ادامه حرکت دست در مرحله کشش داخلى به حرکت دست براى مرحله بعد مى‌انحامد، در پایان مرحله قبلى دست‌ها به هم خیلى نزدیک شده بودند و از این مرحله به بعد سمت حرکت عوض شده، از تمایل به داخل به متمایل شده به خارج تبدیل مى‌گردند و آب را به سمت عقب و بالا و بطرف ران‌ها فشار مى‌دهند این مسیر عقب و بالارفتن ادامه مى‌یابد تا دست‌ها به حد ران‌ها مى‌رسند و مفصل آرنج شروع به بازکردن نموده و نزدیک‌شدن کامل مى‌باشد و این پایان مرحله حرکت دست‌ها، در زیر آب است و شتاب حرکت دست به بالاترین نقطه خود رسیده. در پایان مرحله کشش بالایی، دست‌ها قصد خروج از آب را دارند. شتاب پیشروى بدن در مرحله فشار آب به بالا و عقب داراى بیشترین سرعت مى‌باشد و این به علت بالا کشیده (Lift) شدن بدن در مقابل نیروى مقاومت (Drag) مى‌باشد، چون حرکت دست دورانى مى‌باشد و فقط حالت ارسال آب به عقب را ندارد. (على‌الخصوص ضربه دوم پا در این مرحله زده مى‌شود و بالاتنه به بالا کشیده شده و جلو مى‌افتد.)

اسلاید ۶ :

تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

کشش بالایى (Up Sweep)

ادامه حرکت دست در مرحله کشش داخلى به حرکت دست براى مرحله بعد مى‌انحامد، در پایان مرحله قبلى دست‌ها به هم خیلى نزدیک شده بودند و از این مرحله به بعد سمت حرکت عوض شده، از تمایل به داخل به متمایل شده به خارج تبدیل مى‌گردند و آب را به سمت عقب و بالا و بطرف ران‌ها فشار مى‌دهند این مسیر عقب و بالارفتن ادامه مى‌یابد تا دست‌ها به حد ران‌ها مى‌رسند و مفصل آرنج شروع به بازکردن نموده و نزدیک‌شدن کامل مى‌باشد و این پایان مرحله حرکت دست‌ها، در زیر آب است و شتاب حرکت دست به بالاترین نقطه خود رسیده. در پایان مرحله کشش بالایی، دست‌ها قصد خروج از آب را دارند. شتاب پیشروى بدن در مرحله فشار آب به بالا و عقب داراى بیشترین سرعت مى‌باشد و این به علت بالا کشیده (Lift) شدن بدن در مقابل نیروى مقاومت (Drag) مى‌باشد، چون حرکت دست دورانى مى‌باشد و فقط حالت ارسال آب به عقب را ندارد. (على‌الخصوص ضربه دوم پا در این مرحله زده مى‌شود و بالاتنه به بالا کشیده شده و جلو مى‌افتد.)

اسلاید ۷ :

تجزیه و تحلیل:

کف دست مجدداً به بیرون متمایل مى‌شود که توسط عضلات درون گرداننده و درون گرداننده مدور از مفصل دو زند صورت مى‌گیرد. بازوها به عقب مى‌روند و این کار اکستنشن استخوان بازو از مفصل شانه است.

عضلات عمل‌کننده: پشتى بزرگ، گرد بزرگ، سر دراز عضله سه‌سر مى‌باشد. انقباض عضلات دلتوئید قدامى و فوق خارى سبب مقدار کمى آبداکشن بازو مى‌شود. فلکسورهاى مچ دستى در آخرین مرحله با انقباض خود مچ را نگهدارى مى‌کنند تا با فشار به آب نیرو وارد سازد.

اسلاید ۸ :

در انتهاى مرحله دست در زیر آب بازو به داخل مى‌چرخد، آرنج‌ها سطح آب را مى‌شکافند و به دنبال آن دست‌ها خارج مى‌شوند. و این مطلب روشن مى‌سازد که دست‌ها در هنگام خروج از آب از مفصل آرنج کاملاً کشیده نیستند، ولى هنگام جلورفتن در سطح آب به حالت کشیده درمى‌آیند. در ابتداء مرحله خروج دست از آب، تنه در حالت تقریباً کشیده (Extension) مى‌‌باشد. بازوها به سمت بیرون و بالاى سطح آب حرکت مى‌کنند و از هنگام رسیدن به راستاى شانه‌ها به سمت جلو و داخل (Inward) متمایل مى‌شوند. در هنگام حرکت در بالاى سطح آب دست‌ها در حالت شُل و راحت باقى مى‌مانند. شانه‌ها از آب خارج مى‌شوند و با اینکار از مقاومت بیشتر جلوگیرى مى‌نمایند، درست در موقع رسیدن دست در جلوى شانه‌ها و ورود دست‌ها به داخل آب آرنج‌ها دوباره کمى به حالت (فلکشن) درمى‌آیند و پس از ورود به آب صاف مى‌گردند.

اسلاید ۹ :

تجزیه و تحلیل:

تنه توسط عضلات راست‌کننده ستون مهره‌ها به حالت کشیده درمى‌آید (على‌الخصوص موقعى که شناگر هواگیرى مى‌کند) دستها پس از خروج از آب توسط عضلات دلتوید قدامى بخش ترقوه‌اى سینه‌اى بزرگ، غرابى بازویی، عضله فوق خارى براى کمک به دلتوئید در حرکت آبداکشن وارد عمل مى‌شود و دست‌ها را در سطح آب حرکت مى‌دهد. عضله سه‌‌سر کار راست کردن و مستقیم نمودن مفصل آرنج را در سطح آب انجام مى‌دهد، در انتهاى حرکت (Recovery) قبل از ورود دست به آب، دست‌ها چرخش داخلى پیدا مى‌کنند تا در جلو شانه‌ها وارد آب شوند و این کار توسط سینه‌اى بزرگ و پشتى بزرگ انجام مى‌شود. در این حرکت با خارج بودن دست از آب، شانه‌ها به بالا کشیده مى‌شود که توسط عضلات ذوذنقه‌ و گشوه‌اى صورت گرفته و کتف را بالا مى‌کشند و در عین حال به کتف چرخش بالایى مى‌دهند.

اسلاید ۱۰ :

تجزیه و تحلیل:

تاکننده‌هاى مفصل ران اولین اقدام را براى حرکت قدرتمند پاها شروع مى‌کنند و این گروه عبارتند از سوئز، خاصره‌ای، راست قدامی، خیاطه و شانه‌ای. زانو با قدرت انقباض عضله چهارسر رانى بطور کاملاً کشیده در مى‌‌آید. پلانتار فلکشن از مچ پا توسط عضلات دوقلو، نعلى و ساقى خلفى انجام مى‌شود، قابلیت کشش کامل این عضلات و انعطاف‌پذیرى مچ پا بسیار بااهمیت است. زانوها توسط عضلات عمل‌کننده بر مفاصل ران یعنى سرینى میانى و کِشَنده پَهن نیام کمى از هم جدا مى‌شوند و در عین حال فاصله اندک زانوها با چرخش خارجى ران نیز همراه مى‌شوند که عامل این چرخش عضلات خیاطه و سرینى مى‌باشد.

حرکت پلانتار فلکشن و اینورشن نیز در مچ وجود دارد که توسط عضلات ساقى قدامى و ساقى خلفى صورت مى‌گیرد. در هنگام زدن ضربه پا به پائین چرخش استخوان ران به حرکت اینورشن مچ پا کمک مى‌کند. بخش قدامى عضلات سرینى میانی، سرینى کوچک، کِشَنده پَهن نیام و سوئز خاصره‌اى در این حرکت دخالت دارند.