فایل کامل و عالی PMS و تاثیر گیاه مرمکی بر آن

مقدمه
حدود یک سال پیش که به دنبال انتخاب موضوعی جهت پروژه و سمینار خود بودیم، هدفمان را دستیابی به یک موضوع جدید و همه گیر قرار دادیم.
پوکی استخوان و ارتباطش با نحوه تغذیه، سرطان و تغذیه، تغذیه دوران بارداری همه و همه جز موضوعات تکراری بودند که همواره به عنوان موضوع سمینار و پروژه دوستانمان، برروی بُرد دانشکده خودنمایی می کرد. طی مشورت با استاد گرانقدر سرکار خانم طباطبائیان به این نتیجه رسیدیم که کمی هم به مشکلات خود فکر کنیم. واقعاً چرا اینهمه بی‌حوصلگی و سردردهای گذرا که شاید ماهیانه تنها یکبار به سراغمان می آمد؟ پس از پرس و جوی بسیار از اساتید و بررسی پژوهشهای به چاپ رسیده، به این نتیجه رسیدیم که تعداد بیشماری، قربانیان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) هستند. گاهی شرایط طبیعی مشکلاتی را ایجاد می کند که به ظاهر جز تحمل و انطباق با آنها کاری نمی توان کرد. مثلاً حالتی را تصور کنید که بطور منظم و در فواصل زمانی معین به بیماری خاصی مبتلا شده و مجبور به تحمل آن باشید. حداقل در یک مورد این مسأله واقعیت داشته و زنان همه ماهه با چنین مسأله ای روبرو هستند. عادت ماهیانه، پدیده ای است که در ۳۰ تا ۴۰ درصد زنان علائم آن به قدری شدید است که بعنوان یک بیماری شناخته می شود. (PMS) چنانچه عادت ماهیانه از ۱۳ سالگی آغاز و تا ۵۰ سالگی ادامه یابد و هر تجربه آن ۵ روز از یک دوره ۲۸ روزه را به خود اختصاص دهد، هر زن بطور متوسط ۷ سال از عمرش را با این پدیده سپری می کند و این امر اهمیت توجه به این حالت را نشان می دهد.
علاقه و توجهمان به شناخت PMS موجب گردید تا خواستار برقراری تماس با مبتلایان به این سندروم شویم ولی این خود نیازمند وجود یک رابطه بین ما و بیماران بود. طی تحقیقاتی و با همکاری مدیر مؤسسه پژوهشی – تحقیقاتی طعام اسرار – جناب دکتر شیخ روشندل – که خود شخصاً به طبابت و درمان این دسته از بیماران می پرداختند، گروهی را بعنوان نمونه انتخاب کردیم و با توجه به علاقه ذاتیمان به داروهای گیاهی به پیشنهاد جناب دکتر روشندل فرضیه تأثیر گیاه مرمکی برروی PMS را مطرح نمودیم. هرچه پیشتر می رفتیم عوارض منفی داروهای شیمیائی – هورمون درمانی و آرام بخشها بر ما روشن تر می شد.
بعد از ۴ ماه تحقیق و بررسی؛ نتایج به بار نشست و هم اکنون خوشنودیم که قدمی هرچند کوچک در زمینه‌ی اطلاع رسانی به زنان جامعه یمان برداشته ایم. امیدواریم دیگر شاهد اختلافات خانوادگی که همگی از کج خلقی ها و آشفتگی های دوران قبل از عادت ماهانه نشأت می گیرد نباشیم. بارها از زبان نمونه هایمان شنیده ایم که می گفتند: «چرا هیچ کس تابحال در مورد این سندروم چیزی نگفته است؟ مگر نه این است که تمام زنان بطور طبیعی در اواخر سیکل قاعدگی این مشکلات را تجربه می کنند؟!» لازم به ذکر است که ما بحثمان را به ۵ بخش اصلی تقسیم کرده ایم:
۱-    در بخش نخست به بررسی سیکل ماهانه و بیماریهای رایج پرداخته ایم که طرح آن به عنوان آغاز مباحث ضروری به نظر می رسد.
۲-    در بخش دوم به معرفی سندروم و زمینه ها و علت های بروز آن پرداخته ایم.
۳-    در بخش سوم روشهای درمانی گوناگون این بیماری را مورد بررسی قرار داده ایم.
۴-    بخش چهارم مربوط به گیاه داروئی مرمکی و اثر آن بر کُلّ سیستم های بدن می باشد.
۵-    در این بخش بطور جداگانه، نتایج یک مطالعه آماری بر زنانی ایرانی را که توسط خودمان صورت گرفته است، شرح داده ایم.
مدعی نمی شویم که بهترین آنچه را که می شد ارائه داده ایم امّا با توجه به کمی منابع موجود در زمینه این سندروم و حتی گیاه مُرّمکی چه در داخل و چه خارج از کشور و آشنایی نه چندان زیاد متخصصان داخلی با این سندروم، سعی کرده ایم تا مجموعه ای در خور را آماده سازیم که امیدواریم مورد توجه قرار گیرد.
در خاتمه باید از زحمات بسیار زیاد استاد گرانقدر سرکار خانم طباطبائیان که با سعه صدر به راهنمایی ما پرداختند و همچنین جناب آقای دکتر شیخ روشندل – مدیر مؤسسه پژوهشی – تحقیقاتی طعام اسرار – که اگر الطاف ایشان نبود مطمئناً سیر این تحقیق غیرممکن بود تشکر نموده و با قدردانی از همه کسانی که ما را در جمع آوری و گردآوری مطالب یاری دادند بحث خود را آغاز می کنیم.

 فهرست
عنوان    صفحه
– فصل اول: سیکل قاعدگی    4
روند فعالیت سیکل قاعدگی    4
مقدار خونریزی قاعدگی    7
اساس بیولوژیک سیکل قاعدگی    8
هماهنگ سازی سیکل قاعدگی    10
بخشهای مختلف تخمدان    11
ساختمان استروئیدها    12
بیوشیمی بیوسنتز استروئیدها    15
اثرات استروژن و پروژسترون برروی اندومتر    19
زمان بندی تغئیرات اندومتر    22
بیماری های خوش خیم دستگاه تناسلی خانم ها    23
خونریزی غیرطبیعی    23
قاعدگی طبیعی (نوجوانان)    32
عدم تخمک گذاری    40
خونریزی حاد    42
قاعدگی طبیعی (سنین باروری)    46
   

– فصل دوم: PMS چیست؟   

۵۹
علائم PMS    59
 شناخت انواع PMS    62
تشخیص PMS    68
PMS در مقایسه با انقباضات عادت ماهانه    69
PMS در مقایسه با اندومتریوز    71
PMS در مقایسه با یائسگی    73
تمهیدات پزشکی    75
جدول مربوط به اختلالات سایکولوژیک    82
جدول مربوط به اختلالات فیزیکی    83
دلایل بروز PMS    84
رژیم غذایی فقیر از ویتامین و منیرال    85
استفاده از رژیک غذایی نامناسب و غلط    87
عدم تعادل هورمونی    87
هیپوتیروئیدیسم    91
فیزیولوژی غده تیروئید    91
فعالیت زیاد غده فوق کلیه    108
استرس    109
سیستم آلدوسترون    110
کافئین    111
عدم فعالیت    111
اختلالات در خواب و بیداری    113
عوامل خطرزای PMS    113
   
– فصل سوم: درمان PMS    115
تدابیر درمانی    118
درمانهای طبیعی    118
اصلاح رژیم غذائی    118
جداول ویتامین – منیرال    138
شیوه های کاهش فشار    144
ورزش ویژه PMS    147
حرکت یوگا    155
درمان سایکولوژیک    165
ژرف اندیشی    165
درمانهای دارویی    171
داروهای روان گردان    172
داروهای مسکن    174
داروهای مدر    175
بروموکریپتین    175
داروهای تیروئید    177
آگونیست های هورمون آزادکننده گونادوتروپین    178
پروژستین – استرادیول     179
دانازول    179
نحوه تجویز پروژسترون    180
چگونگی رواج پروژسترون درمانی    183
اختلاف بین پروژسترون طبیعی و صناعی    184
چگونگی تجویز پروژسترون     187
چگونه پروژسترون را بدست بیاوریم    189
عوارض جنبی معالجه با پروژسترون    190
درمان جراحی    195
طب مکمل    197
رژیم غذایی    197
ریزمغذی ها    201
فعالیت فیزیکی    202
گیاهان دارویی    203
   
– فصل چهارم: آشنایی با مردمکی    204
   
-فصل پنجم: بررسی آمار    207
جدول پراکندگی سن    210
جدول درصد ابتلا به درجات مختلف PMS    210
نمودار پراکندگی عارضه PMS در بین مبتلایان به خونریزی های شدید    212
نمودار پراکندگی سن در بین مبتلایان به PMS    212
نمودار پراکندگی درجات PMS    213
نمودار مقایسه تأثیر گیاه مرمکی بر PMS    214
نمودار مقایسه تأثیر گیاه مرمکی بر شدت خونریزی    215
پرسشنامه شماره ۱    216
پرسشنامه شماره ۲    219
   
جمع بندی مطالب    220
   
مؤخره به قلم دکتر شیخ روشندل    221
   
فهرست منابع    223
   
واژه نامه    224

فهرست منابع خارجی وداخلی:
۱.Kistner’s Gynecology
KENNETHJ .RYAN,MD
ROSS S.BERKOWI TZ,MD,2000

۲.Clinical Gynecologic Endocrinology Infertilitj And Sixth Edition
LEON SPEROFF
ROBRT H.GLASS
NATMANG . KASE,1999

۳.سایت های اینترنتی (منبع اصلی)
www.medicien.com
www.vitinetyrel.com
www.drdonnice.com
www.your medical source.com

۱-    بیماریهای زنان-نُواک
ترجمه دکتر ژیلا امیر خانی-سال ۱۳۸۲

۲-    اختلالات پیش از عادت ماهانه-تالیف دکتر نیلزلارسن
ترجمه دکتر مهین میلانی-سال۱۳۸۰

۳-فرهنگ علوم تغذیه؛ انگلیسی-فارسی
تالیف شهین نیک اعتقاد-سال۱۳۸۳

۴-انتشارات هامون
 
«واژه نامه»
    A
آکنه    Ache
پرخاشگری    Aggression
قطع عادات ماهانه    Amenorrhea
بی اشتهایی عصبی    Anorexia
قاعدگی بدون تخمک گذاری    Anovular menstruation
آسم    Asthma
    B
مثانه    Bladder
مغز    Brain
    C
سرطان    Cancer
قلبی عروقی    Cardiovascular
گردن رحم    Cervix
احتقان    Congestion
یبوست    Constipation
ضد بارداری    Contraceptive
جسم زرد    Corpus Luteum
کورتاژ    Curettage
کیست    Cyst
    D
افسردگی    Depression
ماده شیمیایی واسطه انتقال جریان عصبی    Dopamine
مدر    Diuretic
قاعدگی دردناک    Dysmenorrhea
    E
حاملگی خارج از رحم    Ectopicxpregnancy
لایه داخلی رحم    Endometrium
اپی نفرین – هورمون بخش مرکزی آدرنال    Epinephrine
صرع    Epilepsy
استروژن – هورمون جنسی زنانه    Estrogene
نئشه    Euphoric
    F
لوله رحم    Fallopian Tube
نفخ    Flatulence
هورمون هیپوفیزی FSH    Follicle Stimulating hormone
    G
سلولهای گنادوتروپیک    Gonadotropes
بیماریهای زنان    Gynecology
    H
سردرد    Headache
تب خال    Herpes
قاعدگی کمتر از ۳ روز    Hypomenorrhea
قاعدگی بیشتر از ۷ روز    Hyper menorrhea
رحم برداری    Hysterectomy
   

    I
عفونت    Infection
نازایی    Infertility
بی خوابی    Insomnia
هورمون پائین آورنده قند خون    Insulin
    L
میل جنسی    Libide
هورمون محرک جسم زرد    Luteinizing Hormone
    M
بدخیم    Malignant
ژرف اندیشی    Meditation
یائسگی    Menopause
اولین قاعدگی    Menarch
میگرن    Migraine
گیاه مرمکی    Myrreh
    N
کیست نابوت    Nabothian Cyst
تهوع    Nausea
تنش عصبی    Nervous Tension
میانجیهای عصبی    Neuro transmitters
کاشتن زیرجلدی    Norplant
    O
سیکل بیشتر از ۳۵ روز    Oligomenorrhea
تخمک گذاری    Ovulation
    P
نمونه برداری از دهانه رحم    Papsmear
ابتدای دوره یائسگی    Perimenopausal
استروژن گیاهی    Phyto estrogen
دارای تعداد زیادی کیست    Polycystic
سیکل کمتر از ۲۴ روز    Polymenorrhea
پیش از قاعدگی    Premenstrual
پروژسترون    Progesterone
خونریزی ناشی از قطع پروژسترون    Progestrone with drawal bleeding
    R
سست سازی    Relaxation
آنزیم مترشحه از مخاط معده    Renin
تولید مثل     Reproductive
    S
غربالگری    Screening
اختلالات حسی – عصبی    Sensorineural dificits
یک ماده آرام بخش    Serotonin
تخمدان پلی کیستیک    Stein-Leventhal
شیاف    Suppository
    T
هورمون جنسی مردانه    Testostrone
یک اسید آمینه    Tryptophan
    U
رحم    Uterine
    V
مهبلی    Vaginal
سرگیجه    Vertigo
زنده زائی    Vivparity