فایل کامل و عالی کمک به کودک در غلبه بر استرس

کمک به کودکان در غلبه بر استرس
به نظر می رسد کودکان امروز در سنین اولیه تولد، با شرایط زندگی پراسترس¬تری مواجه اند، هرچند که برخی از استرس¬ها طبیعی و حتی سالم¬اند. استرس، خود را در کودکان بصورت شکایت از دلدرد، عصبی شدن، آشفتگی خواب، حالت عصبانیت و عفونت بدنی نشان می¬دهد. استرس، موقعیت یا رخدادی است که در زندگی فردی سبب عدم تعادل می شود. پاسخ ناسالم به استرس وقتی رخ می دهد که تقاضای محرک¬های تنش¬زا فراتر از توانایی غلبه شخصی باشد. اغلب، استرس ناشی از چیزی است که خارج از کنترل ماست. کنترل، بر سطوح مختلف استرس، تأثیرات زیادی دارد.
برخی استرس ها طبیعی اند. درگیری¬های زندگی روزانه قابل انتظارند. به عنوان مثال، اکثر بچه¬ها به مدرسه می¬روند و مجبور خواهند بود از مراحل زودگذر و موقتی زیادی بگذرند. اغلب بزرگسالان مجبورند با حس هویت جهت تعیین اینکه مناسب چه¬جایی¬اند، دست و پنجه نرم کنند. ترس از تاریکی و لذت¬های مشابه، عوامل استرس¬زای قابل پیش بینی و قابل انتظارند. دیگر عوامل استرس زا، قابل پیش بینی نیستند. اختلالات و آشوب¬ها در خصوص اینکه میزان استرس ناچیزی، که قبل از مثلاً یک آزمون یا رویارویی با انسانهای جدید، تجربه می¬کنیم جهت بروز چالش¬هایی برای یادگیری بیشتر، ضروری¬اند. استرس اندکی که در هنگام یادگیری مهارتی جدید یا بازی کردن یک گیم مهیج تجربه می¬شود، سطح هیجان و لذت شخص را بالاتر از میزان نرمال می¬برد.
چه وقت استرس سبب رنج و ناراحتی می شود؟
مشکلات وقتی شروع می شوند که استرس روزمره تبدیل به استرس بسیار زیاد شوند – یا سبب رنج و عذاب گردند. دلایل مختلفی برای احساس استرس در اطفال وجود دارد. مرگ، طلاق، ازدواج مجدد، نقل مکان، بیماری طولانی، اعتیاد، خشونت¬های خانوادگی یا اجتماع، بلایای طبیعی، ترس از شکست و تعارضات فرهنگی، ممکن است سبب تشدید استرس و تنش گردند.
تحت تأثیر استرس، ضربان قلب و تنفس بیشتر شده و ماهیچه ها منقبض می شوند. عوامل استرس زای چندگانه، سطح استرس و طول مدت استرس را بدتر می کنند. بدن ما بعد از استرس نیاز به استراحت دارد تا مجدداً تعادل خود را بازیابد.